Dýchací prostor: Všímavost v době oběda
Nejlepší meditační aplikace a lekce, které vás nasměrují na cestu k životu bez stresu
Headspace
Pokud byl někdy potřeba důkaz o rostoucím počtu lidí, kteří se v každodenním životě obracejí k meditaci, pak je to úspěch Headspace. Tato oblíbená aplikace pro všímavost, která má legii fanoušků celebrit a k dnešnímu dni si ji stáhlo více než 15 milionů, dodržuje sekulární a vědecky založený přístup ve výuce lidí o výhodách každodenní meditace. Jeho přímočará filozofie „zjednodušená meditace“ znamená, že je ideální pro skeptiky a ty, které odrazují duchovní konotace. Specializovaná iniciativa Headspace for Work byla vytvořena s cílem implementovat techniky všímavosti na pracovišti, zlepšit produktivitu zaměstnanců a celkovou spokojenost. Dosud program přijala řada multimilionových korporací, včetně Milbank, Google a Airbnb. Ale i když je meditace daleko od agendy vaší společnosti, jednoduché, samořízené sezení Headspace jsou navrženy tak, aby zapadly do vašeho pracovního týdne, ať už při ranním dojíždění, mezi schůzkami nebo kdykoli to budete nejvíce potřebovat.
Tady
Nové meditační studio bez učitelů v Monumentu, Inhere, nabízí krátké lekce v rozsahu od 5 do 30 minut a začínající na pouhých 2 £ za kus. Takže, pokud jste vystresovaný městský dělník, nyní neexistuje žádná omluva, proč nezkusit meditaci. A můžete zapomenout na všechna hipísácká klišé spojená s meditací – toto překvapivě elegantní studio je navrženo tak, aby bylo klidným útočištěm v srdci města, kde se posadí pouze devět lidí najednou. Zakladatelka společnosti Inhere Adiba Osmani, bývalá marketingová konzultantka, která objevila meditaci v roce 2009, byla inspirována k otevření svého studia poté, co si uvědomila, že „není kam jít ani na pár minut odpočinku“ v jednom z nejvíce stresujících prostředí ve Spojeném království. 'Tady,' říká, 'poskytuje pro Londýňany ideální prostředí, kde se mohou zastavit, zastavit a znovu se slyšet.'
Copyright: Kline Productions
Londýnské buddhistické centrum
Dávno předtím, než byla všímavost na radaru průměrného člověka, poskytovalo Londýnské buddhistické centrum v East Endu lekce buddhistické meditace a zároveň rozdávalo zdarma čaj a vegetariánské občerstvení. Toto komunitně zaměřené centrum bylo otevřeno v roce 1978 v bývalé hasičské stanici na Roman Road a nadále nabízí různé kurzy jógy, všímavosti a meditace a retreaty založené na dárcovství. Kromě vedení podrobnějšího osmitýdenního kurzu všímavosti pro boj s depresí, stresem a úzkostí centrum nabízí během týdne polední ochutnávkové meditační sezení, kde jsou nováčci i štamgasti zváni, aby se vrátili k základům pod klidným pohledem obřího zlatého Buddhy.
