Ověření faktů: Pravda o aplikacích pro duševní zdraví
NHS je doporučuje, ale může nová technologie skutečně zlepšit naši duševní pohodu?
Sean Gallup/Getty Images
Mobilní aplikace zaměřené na zlepšení duševního zdraví získávají na popularitě a stále více lidí se na ně spoléhá, že jim pomohou zvládat stavy, jako je deprese a úzkost.
Tento rozvíjející se průmysl může naplnit důležitou potřebu, píše vědecká novinářka Emily Anthes v časopise Příroda . Ve Spojeném království zažije duševní nemoc jeden ze čtyř dospělých, ale většina z nich nedostane potřebnou pomoc.
Zdravotní experti tvrdí, že aplikace mají potenciál oslovit lidi, kteří by jinak pomoc nedostali, odstraněním překážek v léčbě a také by mohly zmírnit zátěž pro systém duševního zdraví, který je nedostatečně zajištěné a podfinancované . Existuje však nějaký důkaz, že tyto aplikace fungují?
Co tvrdí, že dělají?
Od aplikací pro každodenní sledování nálady až po aplikace, které pomáhají uživatelům vést záchvaty paniky pomocí hudby a dýchacích technik, existují tisíce různých digitálních nástrojů, ze kterých si můžete vybrat.
Mezi nejoblíbenější aplikace patří Moodscope , která uživatelům nabízí denní seznam úkolů a pomáhá jim sledovat jejich emoce, a Headspace , která poskytuje řízená meditační sezení.
Jiní se zaměřují na řešení sebepoškozování a sebevražedných pocitů: Klid Harm nabízí řadu úkolů, které uživatelům pomohou odolat nebo zvládnout nutkání k sebepoškozování Zůstat naživu je popsán jako kapesní zdroj prevence sebevražd.
Mnoho z těchto aplikací však přichází s upozorněním, že by neměly nahrazovat tradiční léčbu, a obsahují zprávy, které uživatelům radí, aby kontaktovali lékaře, pokud mají obavy o své duševní zdraví.
Co říkají odborníci na zdraví?
NHS doporučuje řadu aplikace pro duševní zdraví lidem s onemocněními, jako je deprese a úzkost, ale také zdůrazňuje, že by neměly být používány jako náhrada klinické péče. Pokud se obáváte o jakékoli aspekty svého duševního zdraví, kontaktujte odborníka, píše se ve vlastní aplikaci pro duševní zdraví, Chytit to .
Simon Leigh, ekonom z University of Liverpool, říká, že aplikace pro duševní zdraví mají potenciál rozšířit terapii na lidi, kteří k ní v současné době nemají nebo nechtějí mít přístup.
To by mohlo zahrnovat teenagera, který je příliš úzkostný nebo stigmatizovaný na to, aby probral svůj stav tváří v tvář, vojáka z ozbrojených sil, který potřebuje anonymitu, nebo svobodnou matku, která se snaží naplánovat schůzku kvůli péči o děti a pracovním závazkům, píše dále Konverzace .
Spojené státy Národní ústav pro duševní zdraví (NIMH) říká, že nové technologie se mohou také ukázat atraktivnější než tradiční léčebné metody a mohou povzbudit klienty, aby v terapii pokračovali.
Jiní odborníci ale varují, že pro uživatele je obtížné zjistit, zda se jim dostává adekvátní úrovně péče, protože drtivá většina aplikací pro duševní zdraví je neregulovaná a netestovaná.
Pokud zadáte „deprese“, je těžké zjistit, zda jsou aplikace, které se vám vrátí, kvalitní; jestli fungují, jestli je vůbec bezpečné je používat, říká doktor John Torous, psychiatr z Harvard Medical School, který předsedá pracovní skupině Americké psychiatrické asociace pro hodnocení aplikací pro chytré telefony. Právě teď mi to připadá skoro jako na Divokém západě zdravotnictví.
Existují důkazy, že aplikace fungují?
Drtivá většina aplikací pro duševní zdraví nemá recenzovaný výzkum na podporu jejich tvrzení, říká NIMH. Jedním z důvodů je, že testování je pomalý proces a technologie se rychle vyvíjí – v době, kdy aplikace projde přísným vědeckým testováním, může být původní technologie zastaralá, uvádí její web.
Velká část výzkumu aplikací pro duševní zdraví byla omezena na pilotní studie a randomizované studie mají tendenci být malé a nereplikované, říká Emily Anthes a dodává, že mnoho studií bylo provedeno vlastními vývojáři aplikací, spíše než nezávislými výzkumníky.
Ze 14 aplikací pro depresi a úzkost uvedených v knihovně NHS v roce 2015 pouze čtyři poskytly důkazy o výsledcích hlášených pacienty, aby doložily tvrzení o účinnosti, podle recenze v British Medical Journal od Simona Leigha a Steva Flatta z psychologického Terapeutická jednotka v Liverpoolu.
Naštěstí ne všechny aplikace jsou vytvořeny stejně, některé prokazují významné výhody pro pacienty, říkají Leigh a Flatt. Jedna aplikace akreditovaná NHS, kterou dvojice zkontrolovala, se chlubila mírou obnovy o 58 až 8 % vyšší, než jsou národní cíle.
Jejich výzkum ukazuje, že aplikace, které jsou podporovány odborníkem na duševní zdraví, jsou v průměru více než dvakrát účinnější než ty, které byly vyvinuty bez odborných znalostí.
Podle NIMH existují další způsoby, jak se uživatelé ujistit, že si vybrali účinnou aplikaci, včetně žádosti důvěryhodného poskytovatele zdravotní péče o doporučení a kontroly, zda je založena na léčbě, která byla testována, jako je kognitivně behaviorální terapie.
kdo má pravdu?
V současné době se zdá, že účinnost většiny aplikací pro duševní zdraví je do značné míry neoficiální a jsou zapotřebí další studie, aby se určily jejich klinické přínosy.
I když tyto digitální nástroje nabízejí cennou podporu některým lidem, měly by být používány spíše jako doplňková léčba než izolovaně, zejména u lidí s diagnózou akutní duševní choroby.
Pokud jste v krizi a potřebujete okamžitou podporu duševního zdraví, kontaktujte prosím Samaritáni zdarma na 116 123.
