PE s Joem a #StayInWorkOut: videa, která vám pomohou zůstat doma fit a aktivní
Joe Wicks a Sport England zahajují nové fitness kampaně
Joe Wicks zahájil videocvičení „PE s Joem“ pro děti a rodiny
Foto Gareth Copley/Gareth Copley
Pobyt uvnitř by neměl být omluvou pro nedostatek pohybu. To je rada zdravotních odborníků a sportovních organizací během pandemie koronaviru.
Se zavřenými tělocvičnami a radou milionů dospělých a dětí zůstat doma , existuje riziko, že mnoho lidí bude uslintavat u televize, notebooku nebo herní konzole.
Z tohoto důvodu Sport England spouští svůj Kampaň #StayInWorkOut navrženy tak, aby povzbuzovaly lidi, aby zůstali aktivní ve svých domovech a kolem nich.
Mluvit k BBC , generální ředitel Sport England Tim Hollingsworth řekl: I když sociální izolace znamená být uvnitř – když se cítíte dobře, je snazší než kdy jindy být aktivní.
Všichni víme, že právě teď je nejdůležitější naslouchat tomu, co nám říkají oficiální rady, abychom mohli zachraňovat životy a chránit NHS. To neznamená, že přestaneme být aktivní, což je podle nás nyní důležitější než kdy jindy.
Od premiéra dolů každý uznává zásadní přínos, který může mít být aktivní. Není to jen prostředek k budování a udržení vaší fyzické pohody, ale je to také zásadní způsob, jak podpořit své duševní zdraví a bojovat proti nejhorším chvílím izolace a strachu, které do nás všech vnukl koronavirus.
Věřím však, že také zaznamenáme hlubokou změnu ve vztahu našich komunit ke sportu a potřebě fyzické aktivity, přičemž si více než kdy jindy uvědomíme, jak moc záleží na našem vlastním pocitu pohody, a co je důležitější, jak mocné může být při zajišťování konektivity komunit a při sbližování lidí.
PŘIPOMÍNKA: Pokud jdete ven, abyste byli aktivní, jako je běh, procházka nebo jízda na kole, je důležité, abyste dodržovali zásady sociálního odstupu. To znamená zůstat více než 2 metry od ostatních. pic.twitter.com/hMu2N3BxFM
— Sport England (@Sport_England) 23. března 2020
Sociální odstup při pobytu venku
Pokud míříte ven na procházku, běh nebo jízdu na kole, nezapomeňte se řídit vládní pokyny k sociálnímu distancování .
Sport England řekl: Rada pro lidi, kteří jdou ven, aby byli aktivní: dělejte to lokálně, zůstaňte blízko svého domova a vyhýbejte se místům, kde může být obtížné dodržovat pokyny.
Pokud si myslíte, že to není možné – existuje spousta skvělých způsobů, jak se můžete aktivizovat doma nebo venku na zahradě, pokud nějakou máte!
PE s Joe Wicksem
Joe Wicks, The Body Coach, tento týden spustil svůj Lekce tělesné výchovy s Joem živě na videu pro děti a rodiče.
Živý přenos pondělní první lekce fitness byl na YouTube zhlédnut 1,7 milionukrát, když děti (a větší děti) začaly svůj den ranním cvičením. Bezplatné online kurzy budou probíhat od pondělí do pátku v 9:00.
V rozhovoru s The Daily Telegraph Wicks řekl, že se chce stát učitelem tělesné výchovy pro národ.
Třiatřicetiletý muž dodal: Když se věci začaly zhoršovat, mnoho rodičů se mě ptalo, jak mohou udržet své děti aktivní, když se učí doma, nebo jestli se izolují. Začal jsem se cítit docela emotivně.
Tak jsem se rozhodl, že se stanu učitelem tělesné výchovy pro národ a budu každý všední den cvičit 30minutové živé dětské cvičení. Tréninky zdarma budou velmi podobné tomu, co jsem dělal na svém školním fitness turné, s mixem HIIT tréninků, včetně skákání, šplhání po lanech a dřepů.
Cvičení jsou zábavná, snadná a zaměřená na batolata až po teenagery. Moje dcera Indie je skoro dva roky a snaží se mě napodobovat, když je dělám. Moje hodiny tělesné výchovy může absolvovat celá rodina společně, nebo rodiče mohou nechat starší děti, zatímco dohánějí práci.
Cítíte inspiraci? Podívejte se na tato videa...
Na YouTube jsou hodiny videí, díky kterým budete doma aktivní. Tato dívka může a Fitness mixér jsou dva kanály, které poskytují nejlepší tipy, a navíc vybíráme některé další skvělé fitness kurzy pro dům a zahradu...
