Recenze Six3Nine: Jak se dostat k jádru osobního tréninku
Vytvarujte se v londýnské posilovně, která se zaměřuje na fitness bez módních výstřelků – nebo běžeckých pásů
Uzamčení neprospělo kondici mnoha lidí a iniciativám práce mimo domov rychle docházel dech. Osobní trénink však může tento cvičební režim vrátit na správnou cestu pro ty z nás, jejichž plánované každodenní běhání se proměnilo v meandry do obchodů pro víno a občerstvení.
Samozřejmě, bez ohledu na to, jak dlouho, tvrdě nebo často cvičíte, špatnou stravu prostě nevytrénujete. To je důvod, proč londýnská posilovna Six3Nine poskytuje rozumné a realistické výživové poradenství spolu s programováním PT na míru, které je dostupné osobně i online. Dan Price je rezidentní odborník na výživu a spolupracuje s vaším trenérem, aby vám pomohl dosáhnout těch nejlepších výsledků.
Six3Nine založil v roce 2012 fitness trenér James Conci-Mitchell, který chtěl vytvořit prostor věnovaný vytváření dlouhodobých změn pro své klienty, bez triků a prázdných slibů rychlých řešení. Six3Nine, původně založená v Covent Garden, má nyní druhou pobočku v srdci The City na Gun Street (inspirovaný marketingem, nebo jen shodou okolností?) – tam jsem byl podroben zkoušce.
Některé tělocvičny se mohou zdát zastrašující, ale dostalo se mi velmi uvolněného přivítání a nasměrováno do šaten, které byly bez poskvrny čisté a plné promyšlených prvků, jako jsou gumičky do vlasů pro nepřipravené. Což jsem byl ten den já – život (nebo alespoň účes) zachráněný.
Zkrocené vlasy jsem zamířil zpět do moderní, prostorné tělocvičny, kde mě jako první udivilo, že tam není žádné kardio vybavení. Jak vysvětlil můj trenér Mike Brooks, tým Six3Nine se místo toho soustředí na funkční pohyby velkých svalů, aby se ty endorfiny napumpovaly – a koneckonců, mít PT ve stoje a dívat se, jak běžíte na běžeckém pásu, není nejlepší využití ani jednoho z vašich čas. Filozofie je taková, že nezáleží ani tak na vybavení, které používáte, ale na tom, jak je používáte.
Každý trénink je šitý na míru vašim individuálním cílům, což v mém případě bylo získání funkční síly, která by vydržela s přihlédnutím k mým různým zraněním. Můj program se soustředil na mé základní svaly, přičemž Mike dával skvělé rady ohledně techniky a připomínal, když jsem, abych byl upřímný, začal podvádět. Cvičíte jen s hlasy ve vaší hlavě pro společnost, máte tendenci procházet pohyby, ale když vám někdo říká, abyste udělali dalších pět, dejte dřep níže, zpevněte své jádro více… znamenalo to, že následující den jsem si uvědomoval svaly. Zapomněl jsem, že existuje.
Úplné zveřejnění, jsem PT v důchodu, ale rozsah Mikeových hlubokých znalostí na mě udělal dojem. Trenéři často dávají pokyny a pak jen sedí, ale Mike, který má titul B.Sc v oboru Strength & Conditioning Science, byl neuvěřitelně důkladný. Vysvětlil mi, co dělám, a co je stejně důležité, proč, a neustále mi poskytoval zpětnou vazbu. Všichni instruktoři v Six3Nine jsou vyškoleni minimálně na úroveň 3, která zahrnuje programování, výživu a techniky hodnocení, takže víte, že jste v bezpečných rukou.
Six3Nine také nabízí školení pro malé skupiny a pobočka Covent Garden má kurzy, které vám umožní trochu zamíchat věci, pokud je to vaše taška. Nebo pokud nemůžete posilovnu navštěvovat osobně, Zoom sessions jsou další možností, jak zůstat na tréninkovém voze.
Ať už se vám zalíbí jakýkoli přístup, hlavní síla této posilovny spočívá v poskytování odborného tréninku a rad bez módních trendů, které vám pomohou vštípit udržitelné tréninkové návyky. Protože Six3Nine je tělocvična, která ve skutečnosti bere trénink, no, osobně.
Six3Nine sídlí v Covent Garden, 41-44 Great Queen St, Londýn WC2B 5AD; a The City, 50 Gun Street, Spitalfields, Londýn E1 6AH. Více informací viz six3nine.com
