Nejlepší vychytávky pro zdraví a fitness
Zlepšete svou pohodu pomocí těchto geniálních kousků techniky
Spát
Když se snažíme nakopnout zdravé návyky, často prvními oblastmi, na které obracíme svou pozornost, je cvičení a strava. Ale jedna z nejlepších věcí, kterou můžeme pro své tělo udělat, je pořádně si v noci odpočinout, přičemž studie varují, že nedostatek spánku může mít významný negativní dopad na naši fyzickou a duševní pohodu. Nyní je snazší než kdy jindy zajistit, že načítáte správný počet hodin, díky široké škále technologií na trhu k optimalizaci zážitku, od pomoci vám přikývnout až po nejlepší ranní začátek.
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak sledovat a zlepšovat spánek, je použití fyzického monitoru. Beddit (129,95 GBP), kterou Apple koupil minulý rok, se skládá z diskrétní, flexibilní senzorové podložky, kterou lze zasunout pod prostěradlo na matraci. Od chvíle, kdy si lehnete, začne shromažďovat informace o době a účinnosti spánku, srdeční frekvenci, pohybu a chrápání, stejně jako o teplotě a vlhkosti v místnosti, přičemž pokrok lze sledovat prostřednictvím aplikace. S+ od Resmed (k dispozici od John Lewis , 129,95 GBP), funguje na podobném principu, ale je ještě méně rušivý a skládá se z monitoru, který je umístěn na vašem nočním stolku.
Jakmile plně pochopíte svůj spánkový cyklus, další fází jsou kroky k jeho zlepšení. Zde přicházejí na řadu světelné budíky, jejichž cílem je usnadnit vám usínání a usínání jemným snižováním a zvyšováním jasu místnosti. Dobrým místem pro začátek je Lumie Bodyclock Starter 30 (59,95 GBP), který nabízí 30minutové nastavení východu a západu slunce a volitelný záložní zvukový alarm.
Lifestyle fotografie kavkazského muže plavajícího venku s iontovým kobalt/limetkovým sportovním páskem
Tiskové reklamy, digitální reklamy, web, sociální sítě, PR, e-mail, značení, balení, kanál
Cvičení
V okolí není nedostatek fitness trackerů, ale Fitbit zůstává lídrem na trhu z dobrého důvodu. Pro širokou škálu užitečných funkcí se podívejte za její oblíbené náramky na chytré hodinky, jako jsou nedávno vydané Fitbit Ionic (249,99 GBP). Ať už si vyberete jakýkoli sport, automaticky rozpozná cvičení, které děláte, a zaznamená ho do aplikace – dokonce si ho můžete vzít s sebou do bazénu, abyste změřili svá kola a styl úderu. Vytáhněte si na obrazovce personalizované pokyny pro cvičení nebo získejte přehled o svém zdraví, včetně spánkových vzorců a srdeční frekvence.
Pokud náramkové oblečení neláká, existuje řada dalších způsobů, jak při cvičení uplatnit high-tech přístup. The Pásek Myzone Aktivní pás (149,99 GBP) se připevňuje kolem hrudníku a poskytuje zpětnou vazbu o srdeční frekvenci a spálených kaloriích v reálném čase. Mezitím V brnění Rekordně vybavené běžecké boty (130 GBP) vám umožňují soustředit se na běh bez jakýchkoli moderních rušivých vlivů a zároveň shromažďovat digitální metriky, které lze následně rozebrat a zlepšit tak váš výkon.
Obecná pohoda
Vyrazili jste do posilovny a zeleninové uličky, ale vyplácí se vaše úsilí? Digitální váha Nokia Body+ (71,96 GBP) vám pomůže vidět větší obrázek o vašem zdraví sledováním údajů o vaší tělesné hmotnosti v průběhu času, které se pak automaticky synchronizují s aplikací v telefonu přes Wi-Fi nebo Bluetooth. Kromě normálních liber a uncí také zobrazuje tukovou a svalovou hmotu, zadržování vody a kostní hmotu.
Společnost je také průkopníkem v dalších zařízeních, která vám pomohou spravovat vaši pohodu z pohodlí vašeho domova. The Termo (89,95 GBP) používá infračervené senzory k odečítání vysoce přesné tělesné teploty z temporální tepny, sděluje vám, zda je výsledek normální, a sleduje jej v průběhu času, aby vám poskytl zdravotní rady na základě profilu osoby a jejích příznaků. Pro ty, kteří mají trvalé podmínky, nástroje jako např BPM+ (£ 89,95) inteligentní monitor krevního tlaku jsou neocenitelné. Sledování statistik v průběhu času může pomoci při vytváření lepšího obrazu o zdraví srdce, který pak lze snadno sdílet se svým lékařem.
