Nejlepší zamykací cvičební zařízení

Chybí vám posilovna? Čas, aby tě posilovna minula

Wahoo KICKR turbo trenažér a kolo Canyon

Být celý den uvězněný doma může způsobit, že se vaše mysl a tělo budou cítit pomalé a uzamčení se bude zdát ponuré.

Jedním z nejlepších způsobů, jak se vyhnout horečce v kabině, je cvičení, ale se zavřenými tělocvičnami se omezujete na používání vybavení, které si můžete snadno a rychle nastavit doma i v okolí.

Zde se The Week podívá na některé z nejlepších částí sady:

TRX Home

Závěsný trénink TRX bude fitness fanatikům již známý a rychle si získává oblibu u běžných lidí, kteří jen náhodou chtějí ocelové jádro.

The TRX Home 2 nevyžaduje téměř žádný čas na nastavení. Je to jen případ, kdy jej zafixujete na místě zavřením dveří na kotevním popruhu, pak můžete jít.

Jakmile je TRX Home na svém místě, lze jej použít ke zlepšení výkonu, flexibility a síly prostřednictvím tréninku v závěsu pomocí sedmi klíčových pohybů – tlačení, tahu, prkna, rotace, pantu, výpadu a dřepu – abyste byli kdekoli fit a štíhlejší.

K dispozici je aplikace TRX, která je zdarma ke stažení a obsahuje různé audio a video tréninky od špičkových trenérů, které můžete používat spolu se závěsným trenažérem a vlastní tělesnou hmotností.

Butikové fitness studio se sídlem v Londýně The Fore sestavil řadu domácích cvičení pomocí vašeho TRX – včetně domácí video verze jeho lekcí NOGA.

Řada Fore's NOGA je výběr z 8-25minutových lekcí, které kombinují sílu pohybu a dechové práce, aby napomohly flexibilitě mobility a prohloubení základní síly.

Můžete si je vyzkoušet pomocí TRX nebo jen podle své tělesné hmotnosti a aktuálně jsou zdarma ke zhlédnutí Web Fore .

TRX Home 2: 169,95 GBP

Wahoo KICKR + Canyon Roadlite

Moje domácí cyklistická sestava se skládala z posilovacího trenažéru Wahoo Fitness KICKR a Canyon Roadlite . Jednotlivě jsou to dva působivé kousky stavebnice a dohromady představují vrchol řady.

Oba se neuvěřitelně snadno nastavují, přičemž krátká videa z Canyon a Wahoo vás provedou několika jednoduchými kroky, abyste mohli začít. A na rozdíl od některých turbo trenažérů má sada tichý chod, takže si během uzamčení neznepřátelíte své sousedy.

Doprovodná aplikace Wahoo funguje hladce, poskytuje živé informace a ukládá data o cvičení.

Také se mi podařilo připojit svůj Měřič srdečního tepu MyZone MZ-3 do stejné aplikace, což znamenalo, že jsem měl živé a přesné údaje o tom, kolik úsilí jsem během sezení vynaložil.

Po cvičení na kole můžete své cvičení exportovat do oblíbených aplikací, jako je Strava, a ta odešle data ze všech různých sledovačů používaných v jednom úhledném balíčku – Strava tak získá údaje o vašem srdečním tepu spolu s vaší vzdáleností, rychlostí, příkonem a další metriky.

Nejlepší na domácí cyklistice je to, že můžete projít tenkou hranici mezi leností a efektivitou tím, že namíříte kolo na televizi a doháníte nejlepší uzamčenou televizi, zatímco budete fit.

Canyon povzbuzuje lidi, aby zůstali fit, zůstali zdraví, když jsou tělocvičny zavřené, a pomáhá lidem, aby se drželi svých fitness cílů nebo si stanovili nové, navzdory současné situaci.

Společně s Coach Watto sestavil Canyon následující cvičení pro fanatiky domácího fitness, kteří chtějí blitz na kole:

Cvičení 1: 30 sekundové intervaly

Zahřát se

10 minut snadného rozjezdu a postupného budování odporu na úsilí 5/10

Hlavní sada

30 sekund, plné úsilí 10/10

4 minuty 30 sekund snadné obnovení rotace

Výše uvedené opakujte ještě 4x

5 minut, ochlazení snadné obnovení rotace

30 sekund, posledních 30 sekund 10/10 úsilí

Mimo kolo doporučuje Canyon občasné cvičení se vzpíráním těla pro všechny důležité silové tréninky, které doprovází kondici získanou na kole. Následující cvičení, opakované alespoň třikrát, doplní kardio cvičení:

10 x Burpees

10 x dřepy

1x min odpočinek

Canyon Roadlite od 999 GBP , Wahoo KICKR Chytrý trenér od 999 GBP

Mikrobruslaři

Pokud neumíte bruslit, ale chtěli jste to zkusit, nenajdete lepší čas než teď.

Mikrobruslaři vytvořili řadu vysoce výkonných inline a slalomových bruslí pro děti i dospělé, které jsou pohodlné, stylové a nabízejí hladký chod.

The MT Plus jsou perfektním kouskem sady pro někoho, kdo je ve světě bruslení nováčkem nebo je zkušenější bruslař, který hledá odolný a jemný pár koleček.

Jsou robustní a nastavitelné, s nasazenou vložkou, která znamená, že jsou pohodlné, ale ne těsně kolem nohou, a systémem popruhů, což znamená, že je lze přizpůsobit vkusu každého uživatele.

Vysoce odolná polypropylenová skořepina a manžeta nabízí dobrou oporu pro lidi, kteří jsou trochu nervózní z prvního nasedání na kolečka, a poradí si s pokročilejšími bruslaři, kteří je tlačí na hranici možností.

Dostupné od 109,99 GBP na Slick Willie's

Četa

Peloton Bike kombinuje to nejlepší z fitness a techniky a nabízí indoor jezdcům možnost zúčastnit se kurzů, sledovat výkon a soutěžit s ostatními s žebříčkem v reálném čase.

Stručně řečeno, Peloton je vysoce kvalitní rotoped s tabletem připevněným na řídítka, říká Editor The Week, Arion McNicoll . Ale zařízení je vstupní branou do téměř neomezené knihovny živých a předem nahraných lekcí spinningu. To znamená, že získáte osobního trenéra ve svém vlastním domě – a proto je mnohem těžší vymlouvat se, že necvičíte.

K dispozici na objednávku od 1 990 GBP

VRCHOL

Kola APEX mají stylový a ergonomický design a jsou dodávána s nejmodernější technologií a gamifikovaným softwarem, takže můžete soutěžit při cvičení.

Jezdci mohou připojit Apex ke svému iPhonu nebo iPadu přes Bluetooth nebo přenášet na své televizní obrazovky a odtud mohou sledovat neomezené vysokoenergetické třídy s předplatným za 30 £ za cm.

Apex pracuje s interaktivními žebříčky v reálném čase, které měří a sledují otáčky za minutu a odpor a odměňují každého jezdce body Apex podle toho, kolik úsilí vynakládají, takže vás povzbudí, abyste pokračovali, když jde do tuhého.

Předobjednávka od 1200 GBP s vkladem 120 GBP