Vyplatí se Peloton? Proč by mohl být rotoped za 2 000 liber vaším nejlepším – a zároveň posledním – nákupem domácího fitness
Peloton, přezdívaný Men’s Health „nejlepší kardio stroj na planetě“, je mnohem víc než jen spinningové kolo.
Jednou z nejčastějších výmluv, proč necvičit, je nedostatek času. Tak jako Nadace srdce říká Mezi dětmi, dojížděním, prací a dalšími životními povinnostmi, náš moderní životní styl 24 hodin denně 7 dní v týdnu v nás často nechává pocit, že během dne prostě nemáme dost času na to, abychom se vešli do tréninku. Cvičení se v našich již tak nacpaných rozvrhech stává nízkou prioritou.
Pro některé lidi je řešením najít tělocvičnu, která je blízko, ale i poté, po přihlášení (což se nejčastěji stává, když lidé v lednu otočí nový list), je míra odchodu do posilovny obrovská.
Podle Fitness Industry Association téměř 22 % lidí, kteří se zapojí do posilovny, hodilo ručník do ringu po 24 týdnech. Dalších 20 % zmizí do prosince. Podle odhady , až 630 000 v celé Británii by mohlo platit za členství v posilovně, kterou nevyužívají.
Jak tedy nastartovat svůj cvičební režim?
Jedním z řešení je Peloton, domácí rotoped a systém streamování fitness lekcí, který Men’s Health nazývá nejlepším kardio strojem na planetě.
Stručně řečeno, Peloton je kvalitní rotoped s tabletem připevněným na řídítka. Ale zařízení je vstupní branou do téměř neomezené knihovny živých a předem nahraných lekcí spinningu. To znamená, že získáte osobního trenéra ve svém vlastním domě – a proto je mnohem těžší vymlouvat se, že necvičíte.
––––––––––––––––––––––––––––––––– Pro stručné, osvěžující a vyvážené převezměte agendu zpráv, doručenou do vaší schránky, přihlaste se k odběru Všední den zpravodaj –––––––––––––––––––––––––––––––––
Pokud se rozhodnete pro živé sezení, můžete také zjistit, že vás povzbuzuje trenér, který během každé lekce volá jména a vyzývá jezdce, aby pokračovali. Ale i když absolvujete lekci o dohánění, motivace přichází ve formě průběžného žebříčku, který vám ukazuje, jak se váš výkon měří v porovnání s ostatními. Jedná se o jednoduchou, ale přesvědčivou funkci, která v tomto recenzentovi určitě vyzdvihla soutěžní sérii.
Dalším motivačním prvkem je soutěživost sama se sebou. Peloton zaznamenává všechny vaše předchozí výkony, což znamená, že pokaždé, když nasednete na motorku, uvidíte, jak si vaše současná relace stojí v porovnání s předchozími výkony – pohání vás k překonání vašeho předchozího osobního maxima.
copyright SHAWN HUBBARD
Peloton také přichází s aplikací pro mobilní telefony, která umožňuje přístup k celému světu lekcí, od meditace a strečinku po jógu a běh – to vše až po zvukovou stopu, ať už energickou nebo uklidňující.
Cvičební systém je v USA k dispozici již léta, ale začátkem tohoto roku udělal skok do Velké Británie, kde ve svém novém londýnském studiu zaměstnává dva instruktory, Benjamina Alldise a Leanne Hainsby. Není to však levné – systém stojí 1 990 GBP a pak dalších 39 GBP každý měsíc za předplatné – což funguje jako ekvivalent členství v tělocvičně. Na rozdíl od většiny spinových studií, kde můžete zaplatit až 20 nebo 30 liber za třídu, předplatné Peloton poskytuje přístup k neomezeným živým lekcím a lekcím na vyžádání.
Takže to stojí za to? Je to jistě drahé, pokud jde o náklady na nastavení, ale z hlediska pohodlí, kvality vybavení, výuky na vysoké úrovni a svobody absolvovat hodiny vlastním tempem a podle vlastního rozvrhu je těžké Peloton překonat.
Poté, co si motorku vyzkoušel, The Week Portfolio zastihl britského instruktora Bena Alldise, aby se ho zeptal, jak s ním zatím zachází jeho odchod od kariéry ve financích k práci na plný úvazek v Pelotonu.
Co vás vedlo k tomu stát se instruktorem Pelotonu?
Vždy jsem se věnoval fitness a odmala jsem hrál různé týmové sporty, včetně fotbalu, kriketu a rugby. Po univerzitě jsem pracoval v City jako private equity investiční analytik, ale moje vášeň pro fitness zůstala silná, a tak jsem začal vyučovat v butikovém studiu. Průměrný den jsem učil dvě hodiny před prací a pak zamířil rovnou do kanceláře. Loni v létě jsem se seznámil s Pelotonem a rozhodl jsem se přejít na kariéru ve fitness průmyslu na plný úvazek. Je to nejlepší rozhodnutí, které jsem udělal. Rád sdílím svou vášeň pro fitness a pomáhám ostatním dosáhnout jejich osobních cílů. Strávil jsem letní trénink v New Yorku s Leanne Hainsby, která je další britskou instruktorkou cyklistiky. Výuku jsme pak zahájili v listopadu 2018.
Svou kariéru jste začal ve financích, než jste přešel na fitness. Existují společné dovednosti, které vám dobře posloužily v obou odvětvích? Existují mezi těmito dvěma světy paralely?
Obojí vyžaduje tvrdou práci a nasazení. Chce to sílu mysli, abyste se posunuli za své limity. Abyste byli nejlepší, musíte znát svůj předmět, ať už jde o finanční modely nebo techniky tréninku optimálních silových zón. Abyste byli skutečně úspěšní, musíte především zaujmout své klienty. Vidím tedy mnoho paralel mezi oběma světy.
Co je potřeba k tomu, aby se někdo, kdo momentálně není ve formě, dostal do formy?
Nejprve si najděte něco, co vás baví, ať už je to indoor cycling, lekce ve stylu bootcamp nebo běh. Jsem velkým zastáncem malých zvyků a chování, ať už jde o tři tréninky týdně nebo nikdy nevynechám pondělní trénink. Najděte to, co vám vyhovuje, a pokuste se myslet na zlepšení jako na zlepšení o jedno procento každý den. Malé, ale smysluplné nahromadění je mocným nástrojem. Jedna z věcí, kterou na Pelotonu miluji, je, že vám dává vědět, jaké jsou vaše osobní rekordy pro každou jízdu, takže můžete soutěžit sami se sebou a stanovit si dosažitelné cíle, abyste se zlepšili.
Je z vašeho pohledu pro zlepšení zdraví důležitější strava nebo cvičení? A proč?
Rád používám přístup 360. Strava a cvičení jsou důležité, ale také celková pohoda. Jsem velkým zastáncem procvičování těla i mysli během tréninku. Rovnováha v životě je také důležitá – jednou za čas jsem pro drzý burger.
Peloton nabízí lidem možnost získat kondici ve svém vlastním domě. Jaká cvičení kromě lekcí Peloton mohou lidé dělat, aby zůstali fit, aniž by museli chodit do posilovny?
Peloton poskytuje členům přístup k tisícům živých cvičení a cvičení na vyžádání. Ve Spojeném království máte přístup k obsahu třídy prostřednictvím Peloton Bike a Peloton Digital. Pokud nemáte přístup do Pelotonu nebo posilovny, existuje mnoho způsobů, jak začlenit aktivitu do vašeho každého dne. Jde například o chůzi a stanovení cílového kroku (vystupte z autobusu o zastávku dříve), venkovní běh (nebo vzít psa na delší procházku) a kruhový trénink nebo trénink ve stylu HIIT, který zahrnuje cvičení s vlastní vahou.
Když lidé při cvičení narazí na zeď nebo mají pocit, že stagnují, co mohou udělat, aby prorazili a pokračovali v pokroku?
Nejdůležitější na začátku je stanovit si dosažitelné cíle. Nepřemýšlejte o tom, co musíte dosáhnout za tři týdny, místo toho přemýšlejte o tom, co musíte dosáhnout za tři měsíce. Pravidelně provádějte velké změny (každých pár měsíců úplně protřepejte, aby byly věci čerstvé – nové typy lekcí, zaměřte se na různé svalové skupiny atd.) a často menší změny (zamíchejte pořadí svých tréninků a přidejte do svého týdenního programu novou výzvu ). Hlavně si najdi svůj tým. Fitness komunita je plná energických a pozitivních lidí, kteří vám mohou pomoci zůstat oddaní vašim cílům. Jednou z mých nejoblíbenějších částí Pelotonu je komunita, která se skvěle inspiruje nejen jeden druhého, ale i mě.
Podle NHS postihuje obezita jednoho ze čtyř lidí ve Spojeném království. Co je z vašeho pohledu příčinou tohoto problému a co lze udělat pro snížení míry obezity?
Nemyslím si, že na tuto otázku existuje jednoduchá odpověď. Nicméně z hlediska toho, co lze udělat, si myslím, že jakékoli kroky podniknuté k tomu, aby cvičení bylo dostupnější a pohodlnější, mohou pomoci. Peloton je navržen tak, aby byl pro naše členy co nejpohodlnější. Podobně jako v butikovém studiu si můžete naplánovat své tréninky, ale registrační ani storno poplatky nejsou nijak omezeny a lekce můžete absolvovat z pohodlí svého domova.
Celý život jste byl sportovec. Jaké jsou vaše osobní fitness cíle?
Moje osobní fitness cíle se v průběhu let lišily. Prošel jsem fází týmového sportu, fází běhu v maratonu a ultramaratonu, fází kulturistiky, ale právě teď se více zaměřuji na svou celkovou pohodu než na konkrétní kondiční cíl. To zahrnuje zlepšení mého odpočinku a zotavení a mé duševní pohody. Lidé často zapomínají, že duševní zdatnost je stejně důležitá jako fyzická.
Kam byste si přál, aby vaše kariéra byla za dalších deset let?
Momentálně se soustředím na to, abych se stal nejúspěšnějším instruktorem Pelotonu, jakým jen mohu být. Jsem nadšený, že vidím, kam mě tato příležitost zavede, a mám velké štěstí, že mě Peloton plně podporuje. Budoucnost, kdo ví, ale jsem si jistý, že budu klíčovou součástí rostoucího odvětví fitness a duševní pohody ve Spojeném království.
Peloton stojí 1 990 GBP (včetně poplatku za doručení) + 39 GBP/měsíc předplatné pro neomezené živé a na vyžádání. Kolo lze financovat za 56 GBP/měsíc po dobu 36 měsíců (bez předplatného). Pro více informací nebo pro přihlášení navštivte onepeloton.co.uk/shop/bike
