Recepty na přípravu s dětmi: Přes noc ovesné a ovocné müsli
Oves musí přes noc nasáknout, takže budete muset být trochu organizovaní
Převzato z Green Kids Cook od Jenny Chandler
Kirstie Youngová
V tomto receptu musíte být trochu organizovaní, protože oves musí přes noc nasáknout, říká Jenny Chandler. Ale můžete udělat dvojnásobnou směs a nechat ji v lednici 3-4 dny. Nastrouhané jablko však přidejte až těsně před konzumací, jinak může zhnědnout.
Slouží 4
Ingredience
- 100 g ovesných vloček
- 200 ml přírodní jablečné šťávy
- 50-100 ml mléčného nebo rostlinného mléka
- 2-3 dezertní jablka
- 200 g sezónního ovoce (broskve, švestky nebo lesní plody), vypeckovaného a nakrájeného
- 50 g opražených lískových ořechů, nasekaných
- 200 ml přírodního mléčného nebo kokosového jogurtu
- 4 lžíce javorového sirupu nebo medu
Metoda
- Večer předem smíchejte oves v misce s jablečnou šťávou a nechte v lednici.
- Ráno k ovsu přidejte tolik mléka, aby nebyl příliš lepivý. Jablko nastrouháme – se slupkou a se vším, až k jádřince – a vmícháme do ovsa.
- Ovesné vločky dejte do misek nebo použijte sklenice pro efektnější dotek.
- Polovinu ovoce a ořechů rozdělte do misek a poté vmíchejte jogurt.
- Navrch dejte zbytek ovoce a ořechy a pokapejte trochou javorového sirupu nebo medu.
Vzáno z Green Kids Cook: Jednoduché, chutné recepty a nejlepší tipy od Jenny Chandler, vydané nakladatelstvím Pavilion za 14,99 GBP. Chcete-li nakupovat v The Week Bookshop za 11,99 GBP, zavolejte na číslo 020-3176 3835 nebo navštivte theweekbookshop.co.uk
